Spokojny powrót do formy
Nie odkładaj swojej przemiany „na poniedziałek”. Zacznij już dziś!
Czy pamiętasz kobietę, którą kiedyś byłaś? Tę pełną energii, która czuła się dobrze we własnej skórze? A może nigdy tak się nie czułaś i zastanawiasz się, czy w ogóle jest to możliwe?
Jeśli każdy dzień kończy się zmęczeniem, jeśli unikasz luster, a w Twojej szafie dominują workowate ubrania – wiem, co Cię trapi. Wiem także, że najwyższy czas to zmienić!
Ten Program powstał właśnie dla kobiet takich jak Ty. To nie obietnica cudownej przemiany w 30 dni, ale ciepłe, kobiece podejście do odzyskania siebie – krok po kroku.
Czy to brzmi znajomo?
energia kończy się, gdy przestaje działać kawa – po południu funkcjonujesz już na oparach
garderoba zaczyna się składać głównie z „wygodnych” rzeczy – bo w eleganckich już nie czujesz się dobrze
każde wejście na wyższe piętro to mały maraton – a przecież to nie powinno być tak męczące
budzisz się już zmęczona – jakby sen wcale nie był odpoczynkiem
w torebce masz więcej tabletek niż kosmetyków – zastanawiasz się, kiedy to się stało
wieczory spędzasz na scrollowaniu TikToka – bo na nic innego nie masz już siły
Kim jestem?
Cześć! Z tej strony Eliza – fizjotrenerka zdrowia kobiet, dumna babcia i kobieta, która wierzy, że każda z nas zasługuje na to, żeby czuć się dobrze we własnym ciele. Nie obiecuję cudów – oferuję coś cenniejszego: prawdziwe zrozumienie kobiecego ciała i tego, czego potrzebuje, żeby służyć nam przez lata.
Dlaczego pracuję głównie z kobietami 40+? Bo to właśnie w tym wieku często pierwszy raz naprawdę słuchamy swojego ciała. Przestajemy udawać, że wszystko jest w porządku. Zaczynamy szukać rozwiązań, które działają długoterminowo.
Dlaczego warto mi zaufać?
- ponad 10 lat doświadczenia w trenerskiej pracy z prawdziwymi kobietami o różnych potrzebach i historiach,
- wykształcenie z zakresu fizjoterapii i promocji zdrowia,
- specjalizacja w terapii dna miednicy według koncepcji Bebo uznanej przez Towarzystwo Uroginekologiczne,
- ciągłe dokształcanie się w dziedzinie fizjoterapii i rehabilitacji.
Czym jest mój Program dla kobiet 40+?
To nie jest program fitness. To nie jest dieta. To system delikatnego przywracania równowagi w czterech kluczowych obszarach kobiecego życia.
świadomy ruch
więcej naturalnej aktywności wplecionej w codzienność
intuicyjne odżywianie
powrót do słuchania sygnałów ciała
łagodne wzmocnienie
ćwiczenia, które dają siłę bez wyczerpania
głęboka regeneracja
nauka odpoczywania i odzyskiwania energii
Dlaczego Program Spokojny powrót do formy działa?
Bo powstała z myślą o prawdziwych kobietach z prawdziwymi życiami. O tych, które żonglują dziesiątkami obowiązków dziennie, często stawiają siebie na końcu listy priorytetów i potrzebują rozwiązań, które współgrają z ich rytmem.
Moje zasady są proste i współczujące:
- wszystko oparte na nawykach, a nie na sile woli – bo siła woli kończy się wieczorem razem z cierpliwością do dzieci, ale dobre nawyki działają automatycznie,
- każde ćwiczenie można zrobić w domu między obowiązkami – bo jeśli coś wymaga wyjścia, przebrania się i dojazdu, przestaniesz to robić po tygodniu,
- żadnych kosztownych gadżetów czy karnetów – mata i taśmy to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zacząć dbać o siebie
- żadnego drastycznego liczenia i ważenia – bo Twój związek z jedzeniem ma być źródłem energii i przyjemności, nie kolejnym powodem do stresu.
Z czego składa się Program?
e-book – 54 strony pełne praktycznej wiedzy i krok po kroku rozpisanej strategii
planer – narzędzie, które pomoże Ci śledzić zmiany i celebrować małe zwycięstwa
materiały video – zalinkowane w e-booku nagrania, przedstawiające ćwiczenia dostosowane do kobiecego ciała
Cała ta wiedza i narzędzia za 137 zł
– mniej niż wydajesz miesięcznie na kawę na wynos.
Co o Programie mówią uczestniczki?
Jeśli szukasz dobrego sposobu na to, jak zacząć poprawiać swoją postawę, gorąco polecam treningi z Elizą. Eliza jest trenerem zdrowia kobiet i zna się na rzeczy, jeśli chodzi o pracę z dnem miednicy. Cały czas mamy okazję współpracować i jest to świetne doświadczenie. Nie dość, że jest rewelacyjną nauczycielką to naprawdę pomogła mi zrozumieć podstawy dobrej postawy. Już po kilku sesjach poczułam się silniejsza i bardziej elastyczna, co pomogło mi zapobiec bólom pleców i złagodzić je. Zdecydowanie polecam treningi z Elizą jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, postawę i siłę!
Mocne 5 gwiazdek dla Elizy za jej profesjonalną wiedzę i super empatyczne podejście do podopiecznych! Trafiłam do Elizy z powodów bólu w odcinku lędźwiowym jak i konieczności wzmocnienia mięśni dna miednicy po porodzie. Już po około 2 mc cierpliwych ćwiczeń znów czułam się jak w swoim ciele, a teraz nabieram większej mocy 🙂 Bardziej świadomie używam mięśni do wykonywania czynności dnia codziennego i wyrabiam dobre nawyki, a to przekłada się na ogólnie lepsze funkcjonowanie i samopoczucie. Bardzo się cieszę, że trafiłam na taką Trenerkę i polecam serdecznie treningi z Elizą.
Eliza bardzo pomogła mi w kwestii zrozumienia mechanizmów działania mojego ciała i tego jak warto zadbać o profilaktykę zdrowia dna miednicy. Ma kompletną wiedzę na temat dna miednicy oraz potrafi świetnie dobrać ćwiczenia wplatając w całość treningu elementy pracy nad sylwetką oraz nauczyć zdrowych nawyków, które codziennie pomagają w pracy nad swoim ciałem. Polecam gorąco!!!
Najistotniejsze elementy z mojego punktu widzenia to: personalizacja, czyli dopasowanie treningow do moich mozliwosci, wydolnosci, potrzeb a takze umiejetnosci, wlaczajac w to moj osobisty rytm pracy i zycia oraz preferencje holistyczne podejscie do treningow, ciagle doskonalenie i odkrywanie nowych przestrzeni I bardzo Ci dziekuje za to wszystko co dla mnie robisz.
"Eliza i Wojtek są fantastycznym zespołem. Nasze spotkania pomogły mi w holistycznym podejściu do zdrowia. Szczerze oceniam ich wszechstronną wiedzę, która obejmuje nie tylko trening, ale też przemyślane odżywianie i znaczenie natury w naszym życiu. Do tego z kapitalnym poczuciem humoru i wrażliwością - są naprawdę niesamowici i serdecznie ich polecam każdemu, kto szuka kompleksowej opieki."
“ Po 40-ce zaczęłam szukać sposobów na poprawę mojego zdrowia i kondycji. Eliza okazała się strzałem w dziesiątkę. Jej plany treningowo - rehabilitacyjne są nie tylko skuteczne, ale przede wszystkim proste i jasne, co ułatwia mi ich codzienne stosowanie. Dzięki jej wsparciu i motywacji, poczułam znaczną poprawę w moim samopoczuciu i mobilności. Jestem wdzięczna Elizie za jej profesjonalizm i indywidualne podejście."
Dobrym trenerem jest ten, kto potrafi służyć ludziom,dobrym trenerem jest ten,kto w każdej zmianie widzi szanse,dobrym trenerem jest ten,kto zwykłe kontakty zmienia w przyjaźnie,,Eliza moja trenerka uczy mnie prawidłowego wykonywania ćwiczeń przy czym bardzo mnie motywuje i monitoruje moje wyniki.Jest to trenerka,która posiada wysokie umiejętności i preferuje wysoki poziom wykonywanych treningów,do których jest zawsze bardzo dobrze przygotowana.Swoje umiejętności przekazuje w sposób fachowy, zawodowy i profesjonalny.Poza tym osoba szalenie ciepła i serdeczna,która ma bardzo dużo cierpliwości, empatii i zrozumienia.
Trafiłam do Elizy z powodu problemów z kolanami, co utrudniało mi chodzenie po moich ukochanych górach. Wystarczyło kilka miesięcy solidnych ćwiczeń i problem został rozwiązany. Wiele się nauczyłam od Elizy zwłaszcza jeśli chodzi o zachowanie prawidłowej postawy. Dodatkowo Eliza wprowadza naprawdę super atmosferę na zajęciach, ćwiczenia z nią to prawdziwa przyjemność.
Dla kogo jest ten Program?
jesteś kobietą 40+ i coraz częściej czujesz, że żyjesz obok siebie, a nie w sobie
sama nie wiesz, kiedy w ciągu dnia ulatnia się Twoja energia
szukasz rozwiązań delikatnych, ale skutecznych
chcesz zmian, które zostaną z Tobą na dłużej
Ten program NIE jest dla Ciebie, jeżeli:
szukasz drastycznych przemian w rekordowym czasie
chcesz, żeby ktoś inny zrobił za Ciebie całą pracę
nie jesteś gotowa na powolne, ale trwałe zmiany
FAQ
Absolutnie tak! To równie dobry czas, żeby zacząć dbać o siebie świadomie, jak każdy inny. Twoje ciało ma niesamowitą zdolność regeneracji w każdym wieku. Program Spokojny powrót do formy został stworzony właśnie z myślą o kobietach dojrzałych, które chcą inwestować w swoje zdrowie mądrze i długoterminowo.
Oczywiście! Granica 40 lat to raczej symbol – dla wielu kobiet to moment, w którym przestają udawać, że wszystko jest w porządku i zaczynają słuchać swojego ciała. To także wiek, w którym często po raz pierwszy stawiamy siebie na pierwszym miejscu, a nie na końcu długiej listy priorytetów. Program stworzyłam z myślą o dojrzałych kobietach – tych, które często żonglują rolą mamy, partnerki, pracownicy, córki i tysiącem innych obowiązków. Jeśli masz np. 30 lat i czujesz, że potrzebujesz łagodnej zmiany, która będzie współgrać z Twoim życiem, Program będzie dla Ciebie idealny.
Darmowa wiedza w internecie to jak próba ułożenia puzzli bez pudełka z obrazkiem. Masz tysiące kawałków, ale nie wiesz, jak je połączyć. Mój Program to natomiast gotowy plan Twojej przemiany – krok po kroku, tydzień po tygodniu. Zamiast gubić się w morzu sprzecznych porad, dostajesz mapę stworzoną specjalnie dla kobiet takich jak Ty.
To właśnie Ty jesteś powodem, dla którego stworzyłam mój Program! Nie chodzi o powrót do czegoś, co było – chodzi o odkrycie tego, co może być. W każdej kobiecie tkwi niesamowita siła, której często sama nie jest świadoma. Uczestnictwo w Programie to nie podróż wstecz, ale podróż do siebie – do kobiety, którą masz prawo być.
Mój Program został stworzony z myślą o kobietach, które już wystarczająco dużo wydają na innych. Wszystko, czego potrzebujesz, to mata (którą możesz kupić za 50 zł) i taśmy (kolejne 50 zł). To jednorazowa inwestycja mniejsza niż wizyta u fryzjera. Żadnych miesięcznych opłat, żadnych drogich gadżetów, żadnych magicznych suplementów.
Każda nieudana próba to lekcja o tym, czego NIE robić. Mój Program różni się od wszystkiego, co robiłaś wcześniej, bo nie walczy z Twoim życiem – wplata się w nie. To nie kolejna dieta do przerwania ani plan treningowy do porzucenia. To sposób na życie, który rośnie razem z Tobą.
Ten Program to nie dieta – to nowa relacja z jedzeniem. Uczę Cię słuchać swojego ciała, a nie sztywnych zasad. Jeśli Twoje ciało mówi „nie” glutenowi, mleku czy mięsu – Program to uszanuje. Po prostu w nim pokazuję, jak jeść tak, żeby czuć się dobrze w swojej skórze.
Zgodnie z prawem, produkty cyfrowe nie podlegają zwrotom, ale rozumiem Twoje obawy. Dlatego możesz zapoznać się z fragmentem Programu za darmo i dokładnie sprawdzić, czy to podejście do Ciebie przemawia. Pamiętaj też, że rezultaty zależą od Twojego zaangażowania – Program daje narzędzia, ale to Ty musisz z nich skorzystać.
To moment na Twoją decyzję
Doszłaś do końca strony – gratulacje! To pokazuje, że coś w Tobie szuka zmiany. Teraz zostaje tylko jedno pytanie: co zrobisz?
zostaję przy starym
za 12 tygodni będziesz w tym samym miejscu – tylko może trochę bardziej sfrustrowana
Najpierw chcę zobaczyć spis treści i fragment e-booka (bezpłatnie)
stawiam na siebie
za 12 tygodni będziesz kobietą, która wie, jak dbać o siebie i czuje się dobrze w swoim ciele
Rozpoczynam udział w Programie