Cofnij PESEL

Zorganizuj z nami prozdrowotne warsztaty dla seniorów – jednorazowe lub cykliczne

odkryj radość z ruchu w każdym wieku odkryj radość z ruchu w każdym wieku odkryj radość z ruchu w każdym wieku odkryj radość z ruchu w każdym wieku odkryj radość z ruchu w każdym wieku odkryj radość z ruchu w każdym wieku odkryj radość z ruchu w każdym wieku odkryj radość z ruchu w każdym wieku

Warsztaty prozdrowotne dla seniorów

Szukasz wartościowych warsztatów dla seniorów i seniorek – dotyczących zdrowia, ruchu, regeneracji i dobrego samopoczucia?

Reprezentujesz organizację senioralną, fundację, stowarzyszenie, dom kultury, lokalną grupę działania lub koło gospodyń wiejskich?

Zapoznaj się z naszą propozycją warsztatów dla seniorów – spotkania, podczas którego pokazujemy, jak w każdym wieku można poczuć się lepiej!

obserwują poprawę sprawności fizycznej i koordynacji ruchowe

doświadczają zmniejszenia napięć i dolegliwości bólowych

zyskują lepszy sen i regenerację organizmu

cieszą się większą odpornością

zdobywają nową energię i motywację do aktywności

Kim jesteśmy?

Cześć! Z tej strony Eliza Wielgosz-Bartoszek i Wojciech Bartoszek. Jesteśmy parą – w pracy i w życiu! – doświadczonych trenerów i fizjoterapeutów z ponad 15-letnim doświadczeniem.

PESEL to tylko liczba, ale „peseloza” bywa prawdziwym problemem. Właśnie dlatego pomagamy seniorom odzyskać radość z ruchu i pozbyć się dolegliwości typowych dla dojrzałego wieku: bólu stawów, ograniczonej mobilności czy trudności ze snem. Na co dzień udowadniamy, że osoby w złotym wieku mogą i powinny cieszyć się aktywnością fizyczną – sami jesteśmy dziadkami!

W naszej pracy wzajemnie się uzupełniamy. Łączymy profesjonalną wiedzę fizjoterapeutyczną z ciepłym, pełnym zrozumienia podejściem do indywidualnych potrzeb i ograniczeń. Nasze warsztaty to nie tylko ćwiczenia – to kompleksowe podejście do zdrowia. Uczymy prawidłowego oddychania, dbamy o regenerację i spokojny sen. Do każdego uczestnika podchodzimy holistycznie – bo wiemy, że w każdym wieku ciało, umysł i duch stanowią nierozerwalną całość.

Jak wyglądają nasze warsztaty dla seniorów?

Wiemy, że seniorzy to wymagająca grupa. Dlatego w naszych warsztatach dla seniorek i seniorów wyrażamy 5 ważnych wartości.

Profesjonalizm

jesteśmy duetem fizjoterapeutów i trenerów z wieloletnim doświadczeniem, więc przekazujemy tylko sprawdzoną wiedzę.

Włączająca atmosfera

jako małżeństwo wspólnie prowadzące warsztaty, tworzymy komfortową atmosferę zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, co zachęca obie grupy do aktywnego uczestnictwa.

Bezpieczeństwo

każde ćwiczenie czy aktywność dopasowywujemy do możliwości i ograniczeń zdrowotnych uczestników

Indywidualne podejście

pracujemy z uwzględnieniem tempa i potrzeb każdego spośród uczestniczących w warsztatach seniorek i seniorów.

Pozytywna atmosfera

tworzymy przestrzeń pełną szacunku, w której seniorzy czują się zaopiekowani i docenieni.

przeprowadzamy warsztaty w plenerze lub w salach

spotykamy się jednorazowo (na 2-8 godz.) lub cyklicznie

działamy głównie w woj. małopolskim i śląskim, ale dojeżdżamy też dalej!

Warsztaty dla seniorów – zakres tematyczny

Nasze doświadczenie pozwala nam przeprowadzać warsztaty dla seniorów, które pomagają im w poprawie wielu aspektów ich zdrowia i samopoczucia.

Nasze spotkania obejmują takie tematy, jak:

ćwiczenia wzmacniające i korygujące postawę,
zajęcia ruchowe w plenerze z reedukacją chodu,
poprawę funkcjonowania układu krążenia,
regeneracja jako profilaktyka chorób cywilizacyjnych,
zdrowe nawyki żywieniowe w codziennej praktyce,
świadomy oddech i jego wpływ na zdrowie (metoda Buteyko),
elementy terapii tańcem i ruchem (model Laban/Bartenieff),
higiena snu – praktyczne metody poprawy jakości wypoczynku,
mindfulness – techniki uważności i wyciszenia.

Możemy zaprojektować spotkanie (lub cykl spotkań) dostosowany do potrzeb i celów Twojej organizacji. Jeśli nie wiesz, jaka tematyka będzie najlepiej odpowiadać na potrzeby Twojej grupy, skontaktuj się z nami – zaproponujemy skrojone pod Wasze potrzeby rozwiązanie!

Pobierz przykładowy plan warsztatów

w plenerze „Czas dla siebie – ruch, oddech i natura”

Czas trwania: 7-8 godz. | Liczba uczestników: do 45 osób

Pobierz przykładowy plan warsztatów

na sali „Zdrowie i spokój – oddech, ruch i regeneracja”

Czas trwania: 6 godz. | Liczba uczestników: ok. 30 osób

Kontakt – zorganizuj z nami warsztaty dla seniorów

Chcesz porozmawiać o prozdrowotnych warsztatach dla seniorów w Twojej organizacji lub instytucji? Masz jakieś pytania? Skontaktuj się z nami przez formularz:

Razem 20% taniej!