Cofnij PESEL
Zorganizuj z nami prozdrowotne warsztaty dla Twojej firmy – jednorazowe lub cykliczne
Warsztaty prozdrowotne dla pracowników firm
Posiadasz własną firmę i chcesz zadbać o swoich pracowników? Pracujesz w dziale HR, people & culture lub employee experience?
Szukasz wartościowego benefitu pracowniczego dla Twoich koleżanek i kolegów z pracy – takiego, który pomoże im ograniczyć negatywne skutki pracy przed komputerem i stresu? A może chcesz zorganizować merytoryczne spotkanie lub trening podczas wyjazdu integracyjnego?
Sprawdź naszą propozycję warsztatów dla firm – ofertę spotkania, które pomoże poprawić samopoczucie i produktywność zespołu.
W wyniku naszych warsztatów pracownicy:
obserwują poprawę sprawności fizycznej i zmniejszenie dolegliwości związanych z pracą biurową
doświadczają redukcji poziomu stresu i napięcia w ciele
zyskują lepszy sen i efektywniejszą regenerację organizmu
cieszą się większą odpornością
zdobywają nową energię i motywację do dbania o własne zdrowie
Kim jesteśmy?
Cześć! Z tej strony Eliza Wielgosz-Bartoszek i Wojciech Bartoszek. Jesteśmy parą — w pracy i w życiu! — doświadczonych trenerów i fizjoterapeutów.
Pomagamy pracownikom firm i korporacji odzyskać równowagę i energię mimo wyzwań, jakie niesie ze sobą praca biurowa. Przeciwdziałamy skutkom długotrwałego siedzenia, stresu i przemęczenia poprzez przekazywanie praktycznej wiedzy i umiejętności, które można natychmiast wdrożyć w codziennym życiu.
W naszej działalności wzajemnie się uzupełniamy. Łączymy profesjonalną wiedzę fizjoterapeutyczną z ciepłym, pełnym zrozumienia podejściem do indywidualnych potrzeb i ograniczeń pracowników. Nasze warsztaty to nie tylko teoria – to praktyczne rozwiązania możliwe do stosowania od zaraz!
Jak wyglądają nasze warsztaty dla pracowników firm?
W pełni rozumiemy, że spotkania w czasie pracy muszą być jak najbardziej efektywne. Właśnie dlatego nasze warsztaty dla firm to praktyczny przejaw 5 wartości.
Wiedza poparta doświadczeniem
łączymy wiele lat praktyki z najnowszymi badaniami naukowymi, by przekazywać tylko sprawdzone i skuteczne metody poprawy zdrowia w miejscu pracy.
Realne rozwiązania zamiast teorii
koncentrujemy się na technikach możliwych do natychmiastowego wdrożenia w codziennej rutynie biurowej, bez konieczności dodatkowego czasu czy sprzętu.
Profilaktyka zamiast leczenia
uczymy jak zapobiegać typowym dolegliwościom związanym z pracą biurową, zanim przerodzą się w poważniejsze problemy zdrowotne wymagające interwencji medycznej.
Personalizacja w grupie
pracujemy z całym zespołem, jednocześnie dostrzegając indywidualne potrzeby i ograniczenia, co pozwala każdemu uczestnikowi znaleźć najbardziej odpowiednie dla siebie rozwiązania.
Radosna efektywność
tworzymy angażującą atmosferę, w której nauka nowych nawyków staje się pozytywnym doświadczeniem, a nie kolejnym obowiązkiem. To znacząco zwiększa skuteczność wdrażania zmian!
przeprowadzamy warsztaty online, w biurach lub w plenerze (np. na wyjazdach integracyjnych)
spotykamy się jednorazowo (na 1-4 godz.) lub cyklicznie
działamy online i stacjonarnie – głównie w woj. małopolskim i śląskim, ale dojeżdżamy też dalej!
Warsztaty dla firm – zakres tematyczny
Nasze doświadczenie pozwala nam przeprowadzać warsztaty dla firm, które pomagają pracownikom w poprawie wielu aspektów ich zdrowia i samopoczucia.
Nasze spotkania obejmują takie tematy, jak:
- ćwiczenia wzmacniające i korygujące postawę (zwłaszcza przy pracy przy komputerze),
- techniki regeneracji — poprawa jakości odpoczynku poprzez oddech, sen i zmianę nawyków,
- świadome odżywianie — wprowadzenie prostych zmian poprawiających funkcjonowanie organizmu,
- zarządzanie energią — optymalne rozłożenie aktywności w ciągu dnia pracy,
- techniki relaksacyjne — skuteczne metody radzenia sobie ze stresem w duchu mindfulness,
- świadomy oddech i jego wpływ na zdrowie (metoda Buteyko),
- elementy terapii tańcem i ruchem (model Laban/Bartenieff).
Możemy zaprojektować spotkanie (lub cykl spotkań) dostosowany do potrzeb i celów Twojej organizacji. Jeśli nie wiesz, jaka tematyka będzie najlepiej odpowiadać na potrzeby Twojej grupy, skontaktuj się z nami – zaproponujemy skrojone pod Wasze potrzeby rozwiązanie.
Kontakt – zorganizuj z nami warsztaty dla pracowników
Chcesz porozmawiać o prozdrowotnych warsztatach dla pracowników Twojej firmy? Masz jakieś pytania? Skontaktuj się z nami przez formularz:
FAQ
Jesteśmy elastyczni – możemy w pełni dostosować się do potrzeb Twojej organizacji. Najczęściej przeprowadzamy:
- spotkania online (trwające ok. 1–1,5 godz.).
- jednorazowe warsztaty (trwające od 2 do 8 godzin z przerwami),
- warsztaty plenerowe podczas wyjazdów integracyjnych firm,
- cykliczne zajęcia – cotygodniowe lub comiesięczne.
Jesteśmy w pełni otwarci zarówno na jednorazowe współprace, jak i długofalowe partnerstwa (np. w ramach stałego benefitu dla pracowników).
Stacjonarnie działamy głównie w województwach małopolskim i śląskim (bo mieszkamy w tym rejonie), ale jesteśmy otwarci na współpracę w innych regionach Polski. Warsztaty możemy prowadzić np.:
- w Waszej siedzibie (np. w sali konferencyjnej) lub w wynajętej przestrzeni,
- w plenerze (np. w parku lub na terenach rekreacyjnych),
- w hotelach i centrach konferencyjnych – np. w czasie wyjazdów integracyjnych lub konferencji.
Jeśli Twój zespół pracuje zdalnie lub hybrydowo, dobrym pomysłem będzie organizacja prelekcji online.
Optymalna liczba uczestników zależy od formy warsztatów:
- prelekcja online: bez ograniczeń,
- warsztaty salowe: ok. 15-30 osób,
- warsztaty plenerowe: do ok. 45 osób.
Jako małżeństwo prowadzących jesteśmy w stanie efektywnie obsłużyć większe grupy, dzieląc się współpracą z uczestnikami.
Koszty warsztatów zawsze ustalamy indywidualnie – bierzemy pod uwagę:
- czas trwania i formę warsztatów,
- lokalizację (odległość i konieczność ew. noclegu),
- liczbę uczestników,
- częstotliwość spotkań.
W przypadku cyklicznej, długofalowej współpracy koszt jednego spotkania będzie niższy. W każdym przypadku przygotujemy szczegółową wycenę po poznaniu potrzeb Twojej firmy – bez żadnych zobowiązań.
To zależy przede wszystkim od wybranej formuły i tematyki spotkania. Nasze warsztaty to nie teoretyczne wykłady, ale konkretne narzędzia zmieniające codzienność zawodową. Pracownicy wynoszą z nich:
- natychmiastową ulgę – poznają techniki, które od razu redukują napięcie w ciele po godzinach spędzonych przy biurku,
- proste, ale przełomowe nawyki – odkrywają, jak drobne zmiany (np. w sposobie oddychania czy ustawieniu monitora) mogą radykalnie zmniejszyć zmęczenie i zwiększyć energię,
- poczucie odzyskanej kontroli nad własnym ciałem – przestają być bezradni wobec bólu pleców czy sztywnego karku; zamiast tego dostają „podręczną apteczkę” ćwiczeń i technik do natychmiastowego zastosowania,
- lepszy sen i regenerację – dzięki prostym zmianom w rytmie dnia i ekspozycji na światło mogą w końcu się wyspać, mimo intensywnego trybu życia,
- większą odporność na stres – zyskują praktyczne metody na przerywanie cyklu napięcie-zmęczenie–frustracja, co przekłada się na lepszą atmosferę w pracy i w domu.
Co najważniejsze: oferujemy wiedzę, która działa od zaraz i nie wymaga rewolucji życiowej. Wręcz przeciwnie – nasze podejście opiera się na mikrozmianach, które można wdrożyć bez wysiłku, ale które sumują się w znaczącą poprawę jakości życia zawodowego.
Inwestycja w nasze warsztaty to nie miękki benefit, ale twarda strategia biznesowa przynosząca wymierne rezultaty, takie jak:
- sygnał dla zespołu, że firma realnie o niego dba — w przeciwieństwie do powierzchownych benefitów, inwestycja w zdrowie pracowników buduje autentyczne zaangażowanie i lojalność,
- przewaga w walce o talenty – w czasach, w których kandydaci coraz częściej zwracają uwagę na programy wellbeing oraz work-life balance, takie warsztaty stają się ważnym elementem employer brandingu,
- wyższa produktywność zespołu – pracownicy, którzy nie walczą z bólem pleców i przewlekłym zmęczeniem, mogą pełniej wykorzystać swój potencjał,
- redukcja absencji – mniej zwolnień lekarskich związanych ze stresem i dolegliwościami układu mięśniowo-szkieletowego to konkretne oszczędności dla firmy,
- silniejsza integracja i efektywniejsza współpraca – wspólne uczestnictwo w warsztatach tworzy przestrzeń do budowania relacji poza codziennymi zadaniami, a zespoły, których członkowie czują się komfortowo fizycznie i mentalnie, wykazują wyższą kreatywność i lepszą komunikację podczas projektów.