Cofnij PESEL
Zorganizuj z nami prozdrowotne warsztaty dla seniorów – jednorazowe lub cykliczne
Warsztaty prozdrowotne dla seniorów
Szukasz wartościowych warsztatów dla seniorów i seniorek – dotyczących zdrowia, ruchu, regeneracji i dobrego samopoczucia?
Reprezentujesz organizację senioralną, fundację, stowarzyszenie, dom kultury, lokalną grupę działania lub koło gospodyń wiejskich?
Zapoznaj się z naszą propozycją warsztatów dla seniorów – spotkania, podczas którego pokazujemy, jak w każdym wieku można poczuć się lepiej!
W wyniku naszych spotkań seniorzy:
obserwują poprawę sprawności fizycznej i koordynacji ruchowe
doświadczają zmniejszenia napięć i dolegliwości bólowych
zyskują lepszy sen i regenerację organizmu
cieszą się większą odpornością
zdobywają nową energię i motywację do aktywności
Kim jesteśmy?
Cześć! Z tej strony Eliza Wielgosz-Bartoszek i Wojciech Bartoszek. Jesteśmy parą – w pracy i w życiu! – doświadczonych trenerów i fizjoterapeutów z ponad 15-letnim doświadczeniem.
PESEL to tylko liczba, ale „peseloza” bywa prawdziwym problemem. Właśnie dlatego pomagamy seniorom odzyskać radość z ruchu i pozbyć się dolegliwości typowych dla dojrzałego wieku: bólu stawów, ograniczonej mobilności czy trudności ze snem. Na co dzień udowadniamy, że osoby w złotym wieku mogą i powinny cieszyć się aktywnością fizyczną – sami jesteśmy dziadkami!
W naszej pracy wzajemnie się uzupełniamy. Łączymy profesjonalną wiedzę fizjoterapeutyczną z ciepłym, pełnym zrozumienia podejściem do indywidualnych potrzeb i ograniczeń. Nasze warsztaty to nie tylko ćwiczenia – to kompleksowe podejście do zdrowia. Uczymy prawidłowego oddychania, dbamy o regenerację i spokojny sen. Do każdego uczestnika podchodzimy holistycznie – bo wiemy, że w każdym wieku ciało, umysł i duch stanowią nierozerwalną całość.
Jak wyglądają nasze warsztaty dla seniorów?
Wiemy, że seniorzy to wymagająca grupa. Dlatego w naszych warsztatach dla seniorek i seniorów wyrażamy 5 ważnych wartości.
Profesjonalizm
jesteśmy duetem fizjoterapeutów i trenerów z wieloletnim doświadczeniem, więc przekazujemy tylko sprawdzoną wiedzę.
Włączająca atmosfera
jako małżeństwo wspólnie prowadzące warsztaty, tworzymy komfortową atmosferę zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, co zachęca obie grupy do aktywnego uczestnictwa.
Bezpieczeństwo
każde ćwiczenie czy aktywność dopasowywujemy do możliwości i ograniczeń zdrowotnych uczestników
Indywidualne podejście
pracujemy z uwzględnieniem tempa i potrzeb każdego spośród uczestniczących w warsztatach seniorek i seniorów.
Pozytywna atmosfera
tworzymy przestrzeń pełną szacunku, w której seniorzy czują się zaopiekowani i docenieni.
przeprowadzamy warsztaty w plenerze lub w salach
spotykamy się jednorazowo (na 2-8 godz.) lub cyklicznie
działamy głównie w woj. małopolskim i śląskim, ale dojeżdżamy też dalej!
Warsztaty dla seniorów – zakres tematyczny
Nasze doświadczenie pozwala nam przeprowadzać warsztaty dla seniorów, które pomagają im w poprawie wielu aspektów ich zdrowia i samopoczucia.
Nasze spotkania obejmują takie tematy, jak:
- ćwiczenia wzmacniające i korygujące postawę,
- zajęcia ruchowe w plenerze z reedukacją chodu,
- poprawę funkcjonowania układu krążenia,
- regeneracja jako profilaktyka chorób cywilizacyjnych,
- zdrowe nawyki żywieniowe w codziennej praktyce,
- świadomy oddech i jego wpływ na zdrowie (metoda Buteyko),
- elementy terapii tańcem i ruchem (model Laban/Bartenieff),
- higiena snu – praktyczne metody poprawy jakości wypoczynku,
- mindfulness – techniki uważności i wyciszenia.
Możemy zaprojektować spotkanie (lub cykl spotkań) dostosowany do potrzeb i celów Twojej organizacji. Jeśli nie wiesz, jaka tematyka będzie najlepiej odpowiadać na potrzeby Twojej grupy, skontaktuj się z nami – zaproponujemy skrojone pod Wasze potrzeby rozwiązanie!
Kontakt – zorganizuj z nami warsztaty dla seniorów
Chcesz porozmawiać o prozdrowotnych warsztatach dla seniorów w Twojej organizacji lub instytucji? Masz jakieś pytania? Skontaktuj się z nami przez formularz:
FAQ
Jesteśmy elastyczni – możemy w pełni dostosować się do potrzeb Twojej organizacji oraz seniorów. Najczęściej przeprowadzamy:
- jednorazowe warsztaty (trwające od 2 do 8 godzin z przerwami) w sali lub plenerze,
- cykliczne zajęcia – cotygodniowe lub comiesięczne.
Jesteśmy w pełni otwarci zarówno na jednorazowe współprace, jak i długofalowe partnerstwa z instytucjami senioralnymi (np. w ramach grantów czy budżetów obywatelskich).
Działamy głównie w województwach małopolskim i śląskim (bo mieszkamy w tym rejonie), ale jesteśmy otwarci na współpracę w innych regionach Polski. Warsztaty możemy prowadzić np.:
- w Waszej siedzibie (np. w sali gimnastycznej lub świetlicy),
- w plenerze (np. w parku lub na terenach rekreacyjnych),
- w sanatoriach i ośrodkach wypoczynkowych.
Optymalna liczba uczestników zależy od formy warsztatów:
- warsztaty salowe: ok. 15-30 osób,
- warsztaty plenerowe: do ok. 45 osób.
Jako małżeństwo prowadzących jesteśmy w stanie efektywnie obsłużyć większe grupy, dzieląc się opieką nad uczestnikami.
Koszty warsztatów zawsze ustalamy indywidualnie – bierzemy pod uwagę:
- czas trwania i formę warsztatów,
- lokalizację (odległość i konieczność ew. noclegu),
- liczbę uczestników,
- częstotliwość spotkań.
W przypadku cyklicznej, długofalowej współpracy koszt jednego spotkania będzie niższy. W każdym przypadku przygotujemy szczegółową wycenę po poznaniu potrzeb Twojej organizacji – bez żadnych zobowiązań!
Ze wszystkimi, które zajmują się organizacją czasu seniorów. Współpracujemy więc ze stowarzyszeniami, fundacjami, lokalnymi grupami działania, domami kultury, jednostkami samorządowymi, kołami gospodyń wiejskich, domami kultury czy ośrodkami sportowymi. Nie zamykamy się na współpracę z żadną organizacją czy instytucją!
To zależy przede wszystkim od wybranej formuły i tematyki spotkania. W każdym przypadku jednak dbamy o to, by:
- przekazywać praktyczną i sprawdzoną wiedzę w prosty sposób,
- motywować seniorów – w atmosferze pełnej dobrej energii i szacunku,
- działać w ten sposób, by każda osoba uczestnicząca w warsztatach wyniosła coś dla siebie.
Wierzymy w to, że jakość życia wymaga holistycznego podejścia, dlatego nasze warsztaty mogą dotyczyć chociażby postawy ciała, prawidłowego chodu, profilaktyki schorzeń układu krążenia, higieny snu i regeneracji, właściwych nawyków żywieniowych, świadomego oddychania czy technik uważności.
Jesteśmy pewni, że nasze warsztaty to bardzo wartościowe uzupełnienie oferty organizacji i instytucji zajmujących się pracą z seniorami. Ich organizacja pozwala:
- realizować zadania statutowe związane z aktywizacją seniorów,
- zbudować lub podtrzymać wizerunek instytucji dbającej o potrzeby osób starszych,
- zwiększyć zadowolenie członków organizacji lub podopiecznych instytucji,
- zachęcić nowych członków/uczestników do dołączenia do organizacji,
- wzbogacić ofertę programową i kalendarz działań.