Program dla kobiet 40+

12-tygodniowy program stworzony specjalnie dla kobiet po czterdziestce, które chcą odzyskać energię i dobre samopoczucie. Jego autorką jest Eliza Wielgosz-Bartoszek z Cofnij PESEL, fizjotrenerka zdrowia kobiet z ponad 10-letnim doświadczeniem.

W pakiecie otrzymasz:

• e-book z kompletną strategią krok po kroku,
• planer do śledzenia Twoich postępów,
• podlinkowane w e-booku materiały wideo z ćwiczeniami dostosowanymi do kobiecego ciała.

Program opiera się na 4 filarach:

1. świadomy ruch – więcej naturalnej aktywności wplecionej w codzienność,
2. intuicyjne odżywianie – powrót do słuchania sygnałów ciała,
3. łagodne wzmocnienie – ćwiczenia, które dają siłę bez wyczerpania,
4. głęboka regeneracja – nauka odpoczywania i odzyskiwania energii.

Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w domu. Potrzebujesz tylko maty i taśm oporowych. Żadnych karnetów, drogich gadżetów czy skomplikowanych diet!